サプリの成分内容とは？

中高生のための栄養補助食品（サプリメント）を選ぶ際には、いくつか注意点があります。持病で薬を服用している人が健康食品を摂取すると、服用している薬の効果を弱めたり、逆に強めたりする危険性があります。薬を服用している方は、栄養補助食品を購入する前に必ずに医師・薬剤師に相談してください。

商品によって使用している原材料は異なります。同じカルシウムであっても、牛乳などの乳製品から作られるカゼインカルシウムや、海藻類から作られるアルギン酸カルシウムがあります。もし、特定の食品に対してアレルギーがある場合には、使用されている原材料を細かくチェックすると安心です。栄養補助食品は1日の摂取量が決められています。美味しいから、または効果がありそうだからという理由で1日の摂取量以上を服用しないように注意しましょう。
そして、安心してそのサプリメントを与えられるかどうかの確認しましょう。商品によっては摂取に適した年齢や用量が表記されているので、事前に確認してから購入してください。大人と子どもでは、身体の大きさや作りが異なるため、必要な栄養素の種類や量も変わります。もし、大人用に作られているものを服用させてしまうと過剰摂取となる危険性があります。必ず、中高生用のものを目的に合わせて選んでください。身長を伸ばす目的であれば、骨の成長に繋がるカルシウム・マグネシウム・ビタミンD・タンパク質・亜鉛が入っているものが良いでしょう。